免疫能力，是人體本身的免疫力，是人體抵禦外部病症腐蝕的水準，是人體的最強防禦。
現如今，很多人忽略提升自身免疫力。大部分人不清楚，我的身體會遭受病症的腐蝕，最關鍵有2大緣故：低體溫、運動少。
體溫下降會導致免疫力下降
白血球是免疫力的神經中樞，如果體溫上升，它的貪嘴和除菌水準也會隨著顯得活躍。
體溫比標準值多上升1℃，免疫能力便會瞬間提升5-6倍；反過來，體溫一下降，便會讓白血球低的活動力顯得遲緩，導致免疫力下降。
- May 29 Sat 2021 20:19
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日常生活中，這些方法或有些助你有效提高免疫力
- May 29 Sat 2021 20:18
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高溫蜂蜜有毒？蜂蜜加熱水會怎麼樣？
蜂蜜是大家熟悉的食品，由於含有豐富的葡萄糖和果糖，吃起來口感香甜，尤其是蜂蜜水備受大家好評，但高溫加熱蜂蜜會有毒嗎?
高溫加熱蜂蜜不會有毒，蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的甜物質，除一些採集特殊蜜源植物釀造的蜂蜜，市面上常見的蜂蜜都是無毒無害的，反而對身體健康有益。而高溫加熱蜂蜜不會使蜂蜜本身產生其他有毒物質，所以高溫加熱蜂蜜以後也可以繼續食用，不會對身體有害。
- May 29 Sat 2021 20:18
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晚間悅讀丨這些方法，助你有效提高免疫力！
免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，是身體的最強防線。
如今，很多人忽視提升自身免疫力。大多數人不知道，我們的身體會受到疾病的侵襲，最主要有兩大原因：低體溫、運動少。
體溫下降會造成免疫力低下
白血球是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，它的貪吃和殺菌能力也會跟著變得活躍。
體溫比正常值多升高1℃，免疫力就會瞬間提升5-6倍；相反，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低下。
- May 29 Sat 2021 20:17
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血糖高的朋友需要了解和補充的幾種營養素04
- May 29 Sat 2021 20:15
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失眠不想吃藥，試試點穴加泡腳
- May 29 Sat 2021 20:14
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男子為放鬆身體去汗蒸“蒸”了幾次進醫院了！
生活中很多人喜歡每隔一段時間去汗蒸一下，調整狀態。但不是所有人都適合汗蒸，比如糖尿病患者。哈爾濱市第五醫院專家提醒廣大糖尿病患者，切莫頻繁汗蒸以免引發心腦血管疾病。吳先生是一名糖尿病患者，最近一段時間經常出現疲倦易困的症狀。他以為自己是最近一段時間太過勞累導致的，於是像往常一樣去洗浴汗蒸。但是汗蒸幾次後，他感覺到症狀越來越明顯，於是來到哈爾濱市第五醫院就診。醫生告訴他，出現這樣的症狀正是汗蒸引起的。哈爾濱市第五醫院內分泌科主任李東榮表示，汗蒸的主要功效就是擴
- May 29 Sat 2021 20:13
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健腦、助眠、止痛……黃花菜的這些妙處你了解嗎？
黃花菜是很多家庭餐桌上的常客，也是一種常見的藥食同源食物。歷代醫家對黃花菜的評價都非常高，如華佗就曾寫道“莫道農家無寶玉，遍地黃花皆是金”。
中醫認為黃花菜性平，味甘，具有散瘀消腫、祛風止痛、清熱利濕的功效。此外，黃花菜還有一個別名叫“忘憂草”，安神解鬱、除煩助眠的功效特別好。是因為其中含有豐富的維生素B1，可起到營養神經、促進神經穩定的作用。另外，含有的五羥色胺成分可緩解抑鬱、愉悅心情，所以適當食用黃花菜有助於心神安定、快速入眠。
- May 29 Sat 2021 20:13
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早晨空腹喝的頭一杯水是選擇蜂蜜水、淡鹽水還是溫開水？為什麼？
- May 29 Sat 2021 20:12
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只吃七分飽的好處竟然這麼多？
從小就听長輩講“每餐七分飽，健康活到老”的說法，雖然說一口也吃不成個大胖子，但我們在餓的時候就會加快吃東西的速度，恨不得把所有美味的食物都塞進肚子裡，如果一直長期這樣對於健康其實是很減分數的。
那麼所謂七分飽到底是什麼感覺呢？吃到什麼樣的程度才算是七分飽呢？我們很多人對於這個是缺乏概念的，接下來就跟大家一起聊聊七分飽。
根據營養師的說法，七分飽應當是這樣一個感受：
我們吃飯的時候，有時胃裡還沒覺得飽，但對食物的熱情已經下降了，這個時候感覺剛剛很美味好吃的食物變得似乎沒有那麼好吃了，吃東西的速度也明顯慢下來了，只是吃飯這個儀式還未結束，出於對共同就餐的人的尊重，習慣性地還會繼續吃。
但是這個時候，如果能把剩下的食物撤下桌，轉移自己的注意力，很快就能讓自己忽略吃東西這個事情，最重要的是直到第二餐之前並不會提前感到餓。
- May 29 Sat 2021 20:11
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5位中醫推薦治療感冒的食療方，簡單又有效！建議人人收藏
感冒屬於臨床最常見的疾病之一，若初期治療得當往往能很快痊癒。推薦九款食療小方，可以作為感冒初期的家庭療法。但如果病情嚴重且發展迅速，還是需要及時就醫。
【防風粥】
防風10克、蔥白2～3段、粳米（大米）50克。先將防風洗淨，加水適量，浸泡30分鐘後煮15分鐘，去渣留汁，加入粳米用慢火煮成粥（約煮1個小時），放入蔥白和鹽即可食用。
山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清在健康時報刊文指出，防風具有祛風解表、勝濕止痛、止痙的功效，尤其對感冒引起的身痛、乏力有很好的療效。大多數的祛風解表藥都偏於溫燥，但是防風則如柔潤的春風，不傷津液，所以被稱之為風藥中的潤劑。平時我們受寒感冒了，就可以到中藥店買一些防風，再去市場上買幾根蔥，煮點防風蔥白粥喝一喝。
【蔥白粥】
- May 29 Sat 2021 20:10
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睡前好口渴！到底能不能喝水？
人離開食物約可生存3週,但沒有水只能生存3天左右,「水」對於人體的重要性不言而喻。你有沒有過這樣的感受:平時很少覺得渴",但一到晚上臨睡前,就忍不住想喝水。為什麼睡前總覺得口渴?睡前到底能不能喝水?
為什麼有人睡前總覺著口渴？
研究人員發現了大腦生物鐘驅使我們睡前產生口渴感覺的分子機制。哺乳動物大腦中存在一個負責生物節律的中心，位於下丘腦前部的視交叉上核（SCN），SCN受到晝夜週期的影響發出信號調控機體的生理活動。
研究人員通過研究實驗鼠，表明了睡前口渴並不是出於生理需要，而是由生物鐘驅動，可能是為了防止睡眠中出現失水進化出的一種機制。
科學家們觀察到，囓齒類動物在睡前兩小時會大量飲水。該研究發現，這種行為並不是由於任何生理因素（如脫水）引起的。如果在睡前兩小時限制小鼠喝水，會導緻小鼠在睡眠過程中出現明顯的脫水症狀。因此，睡前喝水是大腦的生物鐘對渴覺神經的刺激會造成睡前的口渴現象，其目的是為了維持睡眠狀態下身體的穩定狀態。
- May 29 Sat 2021 20:10
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揉腹不斷，百病不犯！正確掌握揉腹方法，養生效果好～
揉腹養生已有數千年曆史，正所謂“揉腹不斷，百病不犯”。唐代著名醫家孫思邈於《枕上記》中記載“食後行百步，常以手摩腹”。晉代醫家葛洪也在《抱撲子》中提倡“若要衍生，腸胃要清”的養生理論。從古至今，眾多醫家崇尚揉腹養生，同時現代臨床實踐也表明，以按摩腹部為主的髒腑按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、高血壓、慢性肝炎等具有良好的輔助治療效果。所以，科學認識揉腹養生，正確掌握揉腹方法，對於延年益壽尤為重要。
作為我國傳統醫學的一種獨特療法，揉腹按摩法是通過運用揉、按、推、拿等手法作用於人體的腹部，以達到診療和保健的目的。中醫認為，人體的腹部乃為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，猶如人體臟腑的“集裝箱”，其中包含了脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、小腸與大腸等臟腑。此外，腹部有七條重要經絡通過，包括足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈，以及人體唯一的橫向經脈即帶脈。正是由於腹部為重要臟器所居之地，同時眾多經絡穿行於此，使得腹部成為氣血升降的樞紐所在，故慢性病可通過揉按腹部輔助治療。
此外，中醫還認為“背為陽，腹為陰”，故腹部易受寒邪侵襲，如若腹部經絡不通或遇冷受寒則會影響臟腑功能，此時也可通過揉按腹部以起到改善作用。
升清降濁，消除便秘
